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土曜日、初級クラスだけど、楽しい手の振り付け!
今日は、初級クラスにでました。

初級といっても手の振り付けがつくので
中級クラスに近い「エアロス○ー」というレッスンです。

お客さんはとってたくさんいて、人気のクラスです。

今日、受けたレッスンの中で、
手の振り付けがとてもおもしろくて
良かったのでちょっと説明します。

ます、足の振り付けはアラベスク
(片足軸で斜めに飛んで、その後、後ろ足を引き付けて揃える)
横に移動を3回繰り返す。
3回目はちょっと止まります。

手の方は、1つが、力こぶをつくるようにひじを90度曲げて
こぶしは床に対して垂直(内間まわし)にして止める。

2つ目はその腕をくるっと外回してから、体の斜め外、上側に伸ばします。

3つ目は伸ばしている腕をくるっと内回してから、体の斜め外、上側に伸ばします。

この手の振り付けにアラベスク3つで横に飛ぶような感じで
動くところに付けます。

動きながらやるので、慣れが必要かな?

私は左側に動く時、3つ目の内回しが
うまくできませんでした。

よかったら、試しにやってみてください。

明日は未定です。

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obaq1112

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普段、フィットネスクラブでエアロビクスダンスをやっています。
(もちろんメタボ対策ということもありますが・・・)
このブログで、同じ趣味の人とコミュニケーションできるとうれしいかな。

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