FC2ブログ
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
バックダンサーみたいな気分!
今日は、初級クラスにでました。

手の振り付けがあるので、
なんかのバックダンサーみたいに
なった気分で、楽しいレッスンでした。

片手の外回し(帽子を回しながら脱ぐような感じ
をしながらのヒールジャックですが
ヒールジャックの重心移動が
しっかりできていないと
この部分は難しいと思います。

基本と応用が両方入っていて
初級から中級をめざす
方には最適なレッスンだと思います。

<<今日のレッスン>>
以前と同じ振り付けです。4ブロック構成で左右2回ずつ動きます。

<<右足からのスタートで説明>>

人1ブロック目

右Vステップ、右Aステップ、そのままの位置で
足を揃えて軽くジャンプ

左足スタートは対称の動き。

人2ブロック目

右からスタジオ前に縦のシャッセ、
左足マンボ、リバースターン、
右足からチャチャ、右足軸に
ニーアップ3回

左足スタートは対称の動き。

人3ブロック目

右足斜めマンボ、左足斜めマンボ、
左足斜めマンボ、右足斜めマンボ、
右足から前側にピポットターン

両手を胸の前、下側にクロス、
両側に開く。これを3回。

左足スタートは対称の動き。

4ブロック目

右前にケンケン、左足ケンケン
2つその場でウオーキング、
右ヒールジャック、左ヒールジャック
左にグレープバイン

左足スタートは対称の動き。

<< 手の振り付け >>

右手を目に前に伸ばして、何かをつかむような感じに、
右手胸の前に戻して、右腕を胸の前に折りたたむ
左腕を胸の前に折りたたむ
左手を頭の後ろに、右手は腰、
左手を頭の帽子を脱ぐように
外回しをながら腰におろす。


逆側もあります。

***感想***

今日は今月最後なので、2チームに分かれて
「ショータイム」をやりました。

以前にやった振り付けなので
今回はなんとか。できた感じ。

他のみなさんも、上手でしたね。

明日は、未定です。

ブログランキングに参加しています。よろしければクリックを。
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Secret
(非公開コメント受付不可)

プロフィール

obaq1112

Author:obaq1112
普段、フィットネスクラブでエアロビクスダンスをやっています。
(もちろんメタボ対策ということもありますが・・・)
このブログで、同じ趣味の人とコミュニケーションできるとうれしいかな。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
スポンサードリンク
クリックしてね。

* MicroAd *




マイクロアドBTパートナーでおこづかいゲット!

* PR * クリックしてね!













Windos7搭載パソコン 10/22発売開始!

国内旅行予約は、「るるぶトラベル」へ
FC2カウンター
FC2カウンター:アクセス数はココ!
ショッピング
クリックしてね!


CalendArchive
日付をクリックすると、その日の記事に飛びます。
初音ミク 名曲メドレー


presented by 初音ミク オリジナル

Youtube音楽PV集
人気アーティストのPV集100曲


presented by Youtube音楽PV

最新トラックバック
QRコード
普段、遊んでいるエアロビのブログ
QR
ブログジャンキー紹介
自分のブログのアクセス数アップしたい人はこちら!
Flashリバーシ
カレンダー
11 | 2018/12 | 01
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
リンク
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSリンクの表示
検索フォーム
QRコード
QRコード
広告
クリックしてね!

* MicroAd *


ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブロとも一覧
同じ趣味の人のFC2ブログ

成功させるダイエットブログ|痩せる方法と効果

肉体改造
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。