スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
土曜日、他店に行ってレッスンを受けてきました。
今日は、中級クラスにでました。

他店に行って、知り合いのインスラクタの
レッスンを受けました。
(前は、格闘技系(キックボクシング)の
担当だった)

インストラクタにも色々なタイプの人がいますが
どちらかといえば大人しい感じの女性で
格闘技系という感じではありません。
(つまりゴッツイタイプでなく
普通の女性という意味です...)


ガンガン動く感じでは、ありませんが
丁寧なレッスンをしてくれるインストラクタです。

<<今日のレッスン>>
2ブロック構成です。記憶違いがあるかもしれません。

<<右足からのスタートで説明>>

人1ブロック目

右足から前に踏み込んで、スタジオ右側を向いて、ツイスト、
左足を後ろに引いて、左側に左足から斜め前マンボ(つま先だち)、
右側に右足から斜め前マンボ(つま先だち)、
右側にシャッセ、後ろ側の左足を軸に右足を
少し浮かした状態で前にクロスする。
(足を伸ばしてボックスステップをやる感じ)
グレープバインを2回

左足スタートは対称の動き。

人2ブロック目

右足から斜め右に前マンボ、左足キック
左側にシャッセ、左を向いて右から足を開く(Vステップの要領)、
左足をマンボ、バックターンして、スタジオ正面に戻って
右のVステップ。

左足スタートは対称の動き。

人3ブロック目

左足スタートは対称の動き。

1ブロック目は、むずかしい振り付けだと思います。
説明すると。

まず、最初のツイストは片足軸に体をひねるような動きなので
右足に重心が乗ったままになります。
(片足を動かす時は、逆足に重心が乗ってます)

次に出した左足を戻して左足からのマンボですが
戻した左足を右足と揃えてしまうと、
どちらからの足でも出るので、迷いやすくなります。

また、重心が右足に乗ったまま左側にマンボをするので
足を前に踏み込むようにしないと後ろ重心になって
しまって、うまくマンボできないと思います。

ここをうまくやるには、ツイストの後、前に出した足を
体の後ろにちゃんと引くことです。
(両足を揃えないこと)

そうすれば、歩くのと同じ要領で、
後ろにある足から自然と前にでます。

マンボの後のシャッセは、
インストラクタがやっていたように
後ろ足を高めに上げておくと
上がった足から自然とシャッセに
入れます。


右足軸に、左足ツイスト、
左足を引く、左足のマンボ、
という具合に片足軸のまま
3カウントが同じ足を動かすという
むずかしい構成になっているので
初級クラスの人だと手こずるかも。

(私も結構、ミスってました...)

この振りを初級者向きに
もう少し易しくするには

左ツイストの後、同じ用に左を向いて右ツイスト
(両足を使うので重心が体の真ん中に戻る)

左にシャッセ、ビハインドで1度止まってから
右足軸にボックスステップ、右斜め前マンボ、
左斜め前マンボ

とすれば易しくなると思います。

逆にむずかしくするには

右足から前に踏み込んで、スタジオ右側を向いて、左ツイスト、
後ろを向いて右ツイスト、
スタジオ後ろをむいたまま、
右マンボ、左マンボ、左にシャッセ(バックターン)
ビハインドで止まってから右にグレープバイン

なんていうのはどうでしょう?

明日は、未定です。

ブログランキングに参加しています。よろしければクリックを。
にほんブログ村 健康ブログ フィットネスへ
にほんブログ村
人気ブログランキングへ
スポンサーサイト

テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール

obaq1112

Author:obaq1112
普段、フィットネスクラブでエアロビクスダンスをやっています。
(もちろんメタボ対策ということもありますが・・・)
このブログで、同じ趣味の人とコミュニケーションできるとうれしいかな。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
スポンサードリンク
クリックしてね。

* MicroAd *




マイクロアドBTパートナーでおこづかいゲット!

* PR * クリックしてね!













Windos7搭載パソコン 10/22発売開始!

国内旅行予約は、「るるぶトラベル」へ
FC2カウンター
FC2カウンター:アクセス数はココ!
ショッピング
クリックしてね!


CalendArchive
日付をクリックすると、その日の記事に飛びます。
初音ミク 名曲メドレー


presented by 初音ミク オリジナル

Youtube音楽PV集
人気アーティストのPV集100曲


presented by Youtube音楽PV

最新トラックバック
QRコード
普段、遊んでいるエアロビのブログ
QR
ブログジャンキー紹介
自分のブログのアクセス数アップしたい人はこちら!
Flashリバーシ
カレンダー
04 | 2010/05 | 06
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
リンク
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

RSSリンクの表示
検索フォーム
QRコード
QRコード
広告
クリックしてね!

* MicroAd *


ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブロとも一覧
同じ趣味の人のFC2ブログ

成功させるダイエットブログ|痩せる方法と効果

肉体改造
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。