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日曜日、4ブロック+カッティングハーフ(「怪しい!」はなし。)
今日は、上級クラスにでました。

夕方、南米チリの大地震による津波が
日本沿岸で発生したようで
大丈夫だったでしょうか?

都内でも京浜東北線が一部で
止まったり、影響は大きいようです。

小さな津波の後に、大きな津波が来る
場合があるそうで、心配ですね。

さて、今日のレッスンは4ブロックの
カッティングハーフ、
先週と同様の内容でした。
(もちろん後半は、左足スタートの4ブロック目から
3、2、1ブロックと振り付けが戻ってきます)


常連さんは振り付けに慣れてき
ているせいかかなり上手、

「皆さん、今日は良くできてました。」
とインストラクタからお褒めの言葉が
ありました


そういえば、インストラクタの口癖、
「怪しい!」は聞かなかったような
気がします。

<<今日のレッスン>>
今週は4ブロックのカッティングハーフです。

<<カッティングハーフ、右足からのスタートで説明>>

人1ブロック目

右足軸に左からシャッフル、右側を向いて、左足キック、
左足を前(右側)に出しツイスト、左足を上げて、
左足を右足の後ろに1度付いて、体を左側に反転、
左足をバッククロス、スタジオ後ろ向きで左側に
縦のシャッセ、右マンボ、左サイドマンボ
後ろ側にアラベスク、右足を体の後ろ側に着地して、
バックターン、右足から前に向かってシャッセ
左足から前に向かってシャッセ、
右斜め後ろに右シャッセ足、正面に戻る。

左足スタートは対称の動き。

人2ブロック目

左にスライド、伸ばしている右足をレッグカール、左エルビス、
左足から前に踏み込んで、右側を向いて、ビハインド、
スタジオ正面に戻って、左足を一度引いてから
右足軸に左キック、バックターンして、スタジオ後ろ向きに
左からシャッフル(2回)、左の肩方向でバックターンして
正面に戻って、左側に縦のシャッセ、アラベスク、
左足軸に右フライクロス
バックターンしながら左足からバックキック、
左足からバックキックで正面に戻る。

右足スタートは対称の動き。

人3ブロック目

右側にシャッセ、左足のバックマンボ、
左足を一度踏んでから左足軸で右足を上げ、
3カウント止まってから、左マンボ、右マンボ、
左マンボして、
スタジオ後ろ向きに、右側にアラベスク、
左足でツイスト、右足を左足の前、
横にその場で踏んで、
右足を左足の後ろに引いてボールチェンジ、
バックターンしてからラウンジ1回で右向きになって、
スタジオ後ろ側にシャッセ、
右足でビハインド、リバースターン

右足スタートは対称の動き。

4ブロック目

左側にバッククロス、後ろ向きでシャッセ、
バックターンして、正面に戻って、
左側に、右足からロッキングホース2回、
4角形を描くように(スタジオ後ろ方向、
横方向、スタジオ前方向)ギャロップ

左足スタートは対称の動き。

***感想***

3週目なので、皆さんよく踊れていました。

3ブロック目の
「右側にシャッセ、左足のバックマンボ」、
するところは腕を外側、後ろに回す手の
振り付けがあります。

ここが、先週はうまくできなかったのですが、
今日はわりといい感じで、できました。

明日は、未定です。

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テーマ : フィットネス
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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obaq1112

Author:obaq1112
普段、フィットネスクラブでエアロビクスダンスをやっています。
(もちろんメタボ対策ということもありますが・・・)
このブログで、同じ趣味の人とコミュニケーションできるとうれしいかな。

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