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シャッセの基本練習!
コーヒー今日は、フィットネスクラブはお休みしました。

昼間ちょっと考えたのですが、
ボックスステップと同じように
むずかしいのがシャッセ。

初級者の人は単に横に飛ぶだけと思って
ジャンプしている人が多いのですが、
シャッセは基本的には
ローインパクトの動きなので
常に両足が床についたまま動きます。

(注意:フィットネスクラブによっては
ジャンピングシャッセで
ハイインパクトのステップに
している所もあるかもしれません)

シャッセの動作は簡単に説明すると
進行方向に外側の足を出し、それに
内側の足を寄せて揃えます。


右足からのシャッセなら、右足を開いて
体の右側に置きます。
それに左側の足を右足に近づけて揃えます。
左足も同じようにして、右、左、右、左で
4カウント。

私が教わった基本練習の方法は、
右足を開いてつま先で2回床をたたき、
右足を完全に床に着いてから
左足を寄せて揃えます。
これで右側に移動。
左も同様にして繰り返す。
(つまさきだでけなく足の裏が床に着くことに
注意してください)


この基本練習をすると、
シャッセをする時の重心は
体の真ん中でやることがわかります。

横のジャンプじゃないので
重心が前にいきすぎたり、
後ろに残ったりしないので
シャッセにつながる次の
ステップの足がでやすくなります。

例えば、シャッセの後、前マンボしてから、
ピポットターンや、
シャッセの後、バックターンなどです。

初級者の人は試しに、シャッセをする時
重心を意識して動いて見てください。


ハート明日は、中級クラスにでる予定です。

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普段、フィットネスクラブでエアロビクスダンスをやっています。
(もちろんメタボ対策ということもありますが・・・)
このブログで、同じ趣味の人とコミュニケーションできるとうれしいかな。

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