ちいさな子のヘルメット。
今日は、通っているフィットネスクラブの定休日です。
夜、家でこたつに入りながら
アニメの｢毎日かあさん｣をのんびり見ていました。
これ、内容がなんだか昭和の時代の
話のような気がします。
割ぽう着をきたかあさんに、公園ので
どろだらけになるまで遊ぶ男の子なんて
最近、見ませんよね。
昔は空き地で、ボール遊びとかなわとびを
使って電車ごっごなどをやってました。
それこそ｢サザエさん｣の時代そのままでした。
（｢おーいナカジマ！｣、｢よおっイソノ！｣みたいな感じ）
代わりに最近、気になるのが小さな子供が
赤や青のヘルメットをかぶってママチャリに
のってる光景です。
なんか可愛いのですが、子供用のヘルメットなんて
昔はなかったので新鮮な感じです。
ママチャリの前のいすにおとなしく座ってる
男の子はごきげんな様子。
にこにこしてるので、ヘルメットを
かぶって｢秘密戦隊｣ごっこのつもりでしょうか？
そう、見えなくもないけど。
明日は、中級クラスにでる予定です。
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火曜日のレッスンとリバウンド対策！
今日は、中級クラスのレッスンに出ました。リバウンド対策のため、エアロビのほかに
２０分ほどトレッドミル（ベルトコンベアみたいなやつ）
でウオーキングを追加しました。
夕食は、家にあったクリームシチューの素で
白菜、たまねぎ、いわしのつみれを入れた
クリームシチューを作って食べました。
（定カロリーになるように薄味で、白菜がほとんど）
あとは、明日からの間食を減らせるようニスーパーで
｢ダイエットココアキャンディ｣を
1袋、買ってきて、なんとかリバウンドした分を
戻そうと。
で、結局リバウンド対策(ダイエット）は本人のやる気が
必要ということに気づきました。
（今月はのんびりしすぎたかな？）
＜＜今日のレッスン＞＞
今週は３ブロックでした。
＜＜右足からのスタートで説明＞＞
1ブロック目右側にグレープバイン、シャッセ、
左足を前、横、後ろ、オールチェンジ、
右足のマンボ、左足のマンボ、
左側を向いて、左足からのキャリオカ、
バックターン、スタジオ後ろ側でピポットターンして
左足からの縦のシャッセで前に進む、
右足からVステップターン、左足のAステップ
左足スタートは対称の動き。
２ブロック目右側にシャッセ、左足レッグカール、
左足のビハインド、左足を斜め前に出し、
付いてからバックターン、
左足を軸に右足を横に出しながらバックターン、
２つ歩いて右足軸にビハインド、
スタジオ後ろ側にアクロス、
ピポットターンして
左足からのレッグカールターンで、
スタジオ正面に戻って、シャッセ、
右足からマンボターンで正面に戻る。
左足スタートは対称の動き。
３ブロック目右足からグレーピバイン、
右足のサイドマンボ、
左足のビハインド、
左足からステップツイスト、
スタジオ後ろ向きに右足からステップツイスト
左足スタートは対称の動き。
＊＊＊感想＊＊＊
最初、1ブロック目のマンボから左足の
キャリオカにつなげるところで、
3/4回転のターンするくせが出て、
逆向きの右足からのキャリオカに
なってしまう癖が出てました。
ここはターンでなく単純に体を
左側に向けて、右マンボの反対側の
左足から出るのが正解のようです。
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寒さに弱い。
今月はリバウンド気味なので、今日は運動したかったのですが
せきがひどかったので、あきらめました。
寒さに弱いので冬はだめです。
この時期のダイエットが一番むずかしいですね。
基礎代謝が落ちるのか、
果物などを食べるせいなのか？
食事がいつのまにか夏よりカロリーの
高いものを食べているみたいな気が。
夏だとサラダだけとかざるそばだけでも
平気な感じですが、
体を冷やしたくないので、暖かい食事を
とろうとすると、カロリーが高めの食事に
なってしまう傾向があります。
冬、暖かい食事を好むのは普通のことかと
思いますが、風邪をひいている時は
特にその傾向が強くなります。
ちょっと、ウオーキングなどを追加して
がんばらないと。
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日曜日、カッティングハーフ＆リバースブロック
今日は、上級クラスのレッスンにでました。順調にレッスンが進んだのか今週は
最後に4ブロック構成で踊りました。
4ブロックは右足からスタートして、
左右のカッテングハーフ、左足からのスタートは
4ブロック目から、3ブロック目,
2ブロック目、1ブロック目に戻るという
特集なもの。
カッティングハーフ＆リバースブロックと
言えばいいんでしょうか？
振り付けにクロスマーチが多くて、
ちょっとまぎわらしいところがあるのは
インストラクタも認識してたようで
来週は改善するそうです。
（うーん。もっとむずかしくなったりして？）
＜＜今日のレッスン＞＞
今週は4ブロックです。
右足からの3ブロック目が終わってから
左足の３ブロック目から戻ってきます。
＜＜カッティングハーフ、右足からのスタートで説明＞＞
1ブロック目右側にクロスマーチ、
キャリオカで左足のマンボ
左足キックして、反転して
着地、左足を前に出しそのまま着地、
足を開いたまま上半身を反転し、右側を向いて左足から
スタジオ後ろ側に縦のシャッセ、ターンして前に
縦のシャッセ、後ろを向いて右足からシザース、
バックターンしてスタジオ正面に戻って、
右足のツーキック
左足スタートは対称の動き。
２ブロック目左のヒップシェイク、左側にクロスマーチ、
スタジオ後ろを向いて左側にシャッセ、
右足軸にビハインド、
左側を向いて、右足をスタジオ正面に出し、
足を開いたまま2回踏む。
右足からバッククロス、左足軸にフロントクロス
左側に向いてマンボ、ピポットでターンして
ケンケンしながらターンして正面に戻る。
右足スタートは対称の動き。
３ブロック目右足からサイドラウンジ、
右側にクロスマーチ、マンボ
左側に２つ下がって、左足からAステップ、
フロントにターンして
スタジオ正面に向かって
左足からロッキングホース2回
左足スタートは対称の動き。
４ブロック目左足前にケントントン、右足前にケントントン、
右足を一度上げて着地してから
フライクロス、右足から
バッククロスターン3回
右足からロッキングホース、2回、3つ目で
フロントターンして、左側にシャッセ、
右足ビハインド。
右足スタートは対称の動き。
＊＊＊感想＊＊＊
ミスはありましたが、４週目なので
わりとできた感じです。
他の方もできていたようです。
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冬、ロングブーツの季節
今日は、フィットネスクラブはお休みしました。都内に買い物にでかけたのですが
街を歩いている人のうちブーツを
履いている女性が
たくさん目立ちます。
今年は、ロングブーツが流行なんでしょうか、
けっこう長いブーツの人が多かったような
気がします。
帰りによったカフェでも、少し前までならば
店外の丸いテーブルについてアイスコーヒーを
飲むカップルの姿が多かったのに、
今日は店内でホットコーヒーを飲む人ばかり。
｢今年もあと2ヶ月ないんだぁ｣
｢信じられない！｣
そんな会話が聞こえてきます。
なんだか、いっそう冬らしくなってきた
都内でした。
明日は、未定です。（ひよっとしたらクラブにいくかも）
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